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| Pour ceux qui voyagent occasionnellement, rester en bonne santé et maintenir le niveau physique au cours de chaque voyage n’est probablement pas un gros souci. Tout le monde a juste besoin de quelques jours de repos de temps en temps, n’est-ce pas ? |
Mais concernant les gens comme moi, quand on voyage sur une base régulière, de bonnes habitudes alimentaires et exercices sont essentiels afin d’avoir une bonne santé, non seulement par rapport à la santé physique, mais envers la santé en général. Voyager peut être stressant et il n'y a pas d’excellente solution que l'exercice physique.
Voici quelques éléments clés afin
d’injecter un peu de santé pendant un itinéraire de voyage :
1. Des collations saines : prescrit
par le code de la santé
Lorsqu’on est en déplacement, il peut être
impossible de trouver des aliments sains. Les distributeurs automatiques
deviennent notre cuisine, et notre option la plus saine finit par être une
salade d'un restaurant de l'aéroport à 14 €.
Au lieu d’apporter un petit emballage de
nourriture vaguement saine, emballez des collations saines comme les noix, les
fruits ou des barres de protéines, voire des divers nutriments faciles
à emporter même en étant en voyage. Pensez plus large et préparez un repas
complet la nuit avant de partir en voyage.
2. Une corde à sauter : pour éliminer
votre cellulite
J'ai découvert les avantages d'une corde à
sauter alors que je vivais en Espagne. Non seulement une corde à sauter est le
plus portable parmi les équipements d'entraînement, mais elle peut être
utilisée pratiquement partout. L’été en Europe peut facilement atteindre 40
degrés, ce qui rend même les exercices très simples comme la marche moins
attrayants, donc 20 minutes de corde à sauter dans une chambre d'hôtel climatisée
feront l'affaire vis-à-vis de votre santé physique surtout cela aide à enlever
la cellulite si on prend l'habitude de l'utiliser.
Contraint de rester sans rien faire en
attendant un avion, un train ou une voiture. Au lieu de se tourner les pouces,
utilisez le buste de votre corde à sauter afin de pomper le cœur.
3. La bouteille d'eau : toujours bon
pour la santé et votre regime
Il est facile de se déshydrater tout en
voyageant. Avec seulement une bouteille d'eau en plastique, on peut contrôler votre
approvisionnement en eau. Videz seulement la bouteille avant de passer à un
service de sécurité, si c’est nécessaire, puis prenez un moment de la remplir
lorsque vous passez par une borne fontaine.
4. Une paire de chaussures de course
confortables : la bonne santé assurée
Bon nombre de gens voyagent à des fins
business, ils apportent seulement les éléments essentiels dont ils ont besoin
dans le cadre d’une négociation commerciale ou finalisation d’un contrat, ce
qui signifie généralement des chaussures habillées.
N’oubliez pas une paire de chaussures à
l’occasion de votre petit footing matinal. Même si on ne peut pas aller
travailler avec une chaussure de course, envisagez des possibilités de quelques
promenades. Non seulement la marche brûle beaucoup de calories, mais vous
pouvez aussi l’utiliser comme un moment idéal dans le but de voir les endroits
où vous irez lors de vos rendez-vous. Prenez le temps de vous donner un peu
d'oxygène afin de détendre votre corps et votre esprit.
5. Frisbee : bon pour la santé
également
Cela semble un peu ridicule, mais un
Frisbee est un très bon matériel de fitness. Il est plat et peut facilement
être glissé dans une valise. Le Frisbee est un excellent moyen permettant de
faire un peu d'exercice et passer du bon temps avec vos compagnons de voyage.
Si on voyage en solo, c’est un excellent moyen afin de briser la glace avec de
nouvelles connaissances.
Chacun de ces 5 éléments prennent très peu
de place dans le bagage, mais aide à garder le rythme et votre bien
etre lorsqu’on est en voyage.
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